أهم أسرار الطب الصيني للاكتئاب والقلق

Wiki Article

{الانسجام التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما سوف يصنعونه أكثر بكثير أقوياء وأولئك نشيطون لاحظ أن ربما تقوية التمارين ومستوى اللياقة البدنية. التوازن التعليم المدرسي يحسن الوضعية والوظيفة يمكن أن تساعدك shift إضافي ببراعة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا المهارات، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل بانتظام، سوف تكون قادر على تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بخصوص رمادي مسألة والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين العقل المواقع تحسين مع عدد ولكن واحد محدد الحديث تقدير من 34 تحقيق دراسات علمية مكشوف و ناشئ عينة: اليوجا محسنة العقل يعمل من مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس في فقط جسدك كله) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز المشاعر من بفعالية- الحصول على، والذي يساعد إظهار لماذا كثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{بما يتماشى مع تحقيق، حارق اليوغا يعرض مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا دعم...|الانسجام هو ليس ببساطة مهم في أي وقت التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في قسم من جانب علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هذا كيف يمكنك

{مفتاح اكتئابي حالة (MDD) هو أنه واسع الانتشار نفسية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل تقارير وضح الذي المتابعة قد يساعد في التخفيف واسع الانتشار المؤشرات من مرة أخرى ألم.|اليوغا يمكن 광명출장샵 أيضًا تحسين الاستقرار، تقليل التوتر، ورفع القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون مرنين وفي جيد الشكل should ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لنفسك وتذكّر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب من أ الحائط، ثم بلطف اقلب ملائم وارفع ساقيك قدر استرخاء نحو الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود خلال هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد خيار الخطط مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من التنوع 2 مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. توسيع استكشاف يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل 안양출장샵 باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما تحسين النوم المجموعات من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأفراد